白果最有营养的九种吃法

　　养生导读：白果又称银杏、公孙树子。个如杏核大小色洁白如玉，其味甘、苦、涩，过食易引起腹泄。白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。白果的吃法有很多，做法各有特色，吃起来也各有口味，下面一起体验下吧！

　　一、白果汤

　　每天早晨用7粒白果，敲开后用来捣碎，放点白冰糖或少许香油，用开水冲服。。

　　二、白果粥

　　白米粥做好后，把白果捣碎后放入锅中，喝时放点白糖。ED(最外面的硬皮，可以洗净，用水煮着喝，可治高血压。

　　三、冬瓜银杏盅

　　配料：小冬瓜1000克，清汤500克，冬菇100克，味精1克，冬笋100克，精盐15克，山药100克，熟豆油25克，银杏仁100克，香菜段10克，莲子100克。

　　做法：

　　1、小冬瓜洗净后，刮去外层薄皮。将冬瓜上端切下1/3留做盖用,然后挖去瓜籽和瓜瓤，放入开水锅中烫至六成熟，再放入凉水中侵泡冷透。

　　2、取冬菇、冬笋、山药洗净切成1厘米见方的小丁，银杏、莲子用大火烧开，再小火煨约5分钟，然后倒入冬瓜盅内。另加入清汤、味精、精盐15克和少许熟豆油，盖上盖，上屉蒸15分钟，取出放在大碗里，撒上香菜即可。

　　功效特点：

　　1、口感各异、滋味鲜美，为夏令应时佳肴，解腻解酒最佳。

　　2、清热利尿、清肺化痰、去毒排脓、减肥健体久服令人养颜悦色、轻身耐老。